Bien-être et présence physique
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1. Pratiques corporelles
Ce que la prise en compte de notre corps et de notre bien-être nous permet de gagner, notamment en termes de lutte contre le stress et l’adversité.
2. Expérimenter différents types de respiration
Trois types de respiration santé: la respiration abdominale, la respiration pour reprendre son souffle, et la respiration pour retrouver de l’énergie.
3. Prise en charge corporelle du stress
Trois types de respiration santé: la respiration abdominale, la respiration pour reprendre son souffle, et la respiration pour retrouver de l’énergie.
4. Cohérence cardiaque
Expérimentez cette méthode éprouvée faire le calme en vous et réduire vos tensions.
5. Kata du réveil
Une pratique quotidienne pour gagner en souplesse et booster votre énergie.
6. Expérimenter l'état hypnotique
1. Séance pour retrouver le sommeil
Expérimentez la visualisation guidée menant à l’état hypnotique, visant à améliorer votre sommeil.
6. Expérimenter l'état hypnotique
2. Séance pour retrouver de la vitalité et de l'énergie
Expérimentez la visualisation guidée menant à l’état hypnotique, visant à retrouver de la vitalité et de l’énergie.
BILAN
Evaluation des acquis
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